Tvangstankerne omhandler typisk: 

• Frygt for at blive tiltrukket af et familiemedlem, dyr, døde/levende genstande eller børn. “Hvad hvis jeg er tiltrukket af min søster”, “Hvad hvis jeg tænder på dyresex”, “Hvad hvis jeg tænder på børn og er pædofil?”. 

• Frygt for at begå en seksuel afskyelig handling.

• Frygt for at blive voldelig under sex

• Påtrængende tanker eller billeder om seksuelle handlinger med uønskede objekter, såsom børn eller dyr. 

Disse tvangstanker – eller mentale indre billeder – opleves som umådeligt skræmmende grundet indholdets pinagtige og skamfulde udtryk. Når disse tanker eller indre billeder melder sig, påbegyndes endeløse bekymringer og analyser herpå. Som et resultat forårsager tankerne angst, som kan være forbundet med uønskede følelser, såsom begær, afsky, vrede og ofte også skyldfølelse. Desuden melder der sig en stor frygt for, om tankerne, og de indre billeder eller forestillinger, fortæller en sandhed om undertrykte lyster eller om noget om os som mennesker. 

I søgningen efter svar på alle de spørgsmål, der dukker op i analyseprocessen, er det normalt, at folk med denne form for OCD leder efter beviser for/imod, om tankerne er sande bl.a. ved at teste at zoome ind på sit underliv for ophidselse i forbindelse med de situationer/personer, tvangstankerne omhandler. De kropslige fornemmelser i underlivet bruges så at sige som pejlemærke for, om tankerne fortæller en sandhed om en undertrykt lyst. 

Vi fortsætter Pure O-tematikken. Vi har tidligere skrevet om R-OCD – forholds-OCD – som er den gren af Pure O, der relaterer sig til parforholdet. Her dykker vi ned i endnu et tema inden for Pure O, nemlig frygten for at blive sindssyg.

Forestil dig, at du sidder og ser en film. En af karaktererne lider af skizofreni. Efter eller mens, du ser, melder sig en tanke om, hvorvidt du egentlig også selv oplever nogle af de symptomer, som personen i filmen har. For de fleste vil dette blot være en flygtig tanke, og man vil ikke beskæftige sig yderligere med den. Men for en med OCD, som frygter at blive sindssyg, vil dette blive en angstudløsende situation og utallige bekymringer vil melde sig.

En del forskning viser, at mænds sundhedsadfærd er så forskellig fra kvinders, at den er decideret skadelig. Mænd venter for længe med at søge hjælp – både med fysiske og psykiske skavanker – og det er en tendens, der må til livs.

Når vi taler om at hvile i sig selv, er det oplagt at tro, at løsningen ligger i at tale pænere til sig selv, blive gladere for den man er og opnå et mere positivt selvbillede: Man kan forsøge at se mere lyst på sig selv og på sin situation. Finde mere glæde i alt det, man har - og forsøge at fæstne sig mere ved ALT det positive.

Det bærende ord her, er ‘forsøge’, for det er temmelig usikkert, om projektet lykkes…

R-OCD er betegnelsen for Relationship OCD – eller forholds-OCD på dansk. OCD’en centrerer sig her om parforholdet, og man analyserer på og bekymrer sig overdrevet meget om, hvorvidt man har de rette følelser for sin partner. Forholds-OCD hører ind under den del af OCD’en, som også kaldes overvejende obsessiv OCD, Pure O

Det er den tid på året. I disse måneder er eksaminer på skemaet for de studerende. Det er en speciel tid. Størstedelen synes, at det er en svær tid, som er forbundet med hårdt arbejde og nervøsitet. Dette er helt naturligt og helt OK at have det på den måde. Et helt år/semester/modul skal afsluttes, og man skal præstere og levere. At man mærker nervøsitet, kan dog være en fordel, da det skærper koncentrationen, og man anstrenger sig dét ekstra for at yde en god indsats.

Er du perfektionist? Kom med bag mekanismerne for perfektionisme og få gode råd til, hvordan du kan slippe tendensen via metakognitiv terapi.