Sorg & krise
Hos Metapraksis behandler vi sorg og krise med metakognitiv terapi – en ekstremt effektiv terapiform, når livet slår knuder og vi møder uventede tilbageslag. Kontakt os og hør mere eller book tid her.
Sorg – hvordan opleves det?
Sorg er en menneskelig reaktion og gennem livet vil man uundgåeligt opleve sorg. Det kan være ved at miste en, man holder af, brud med en partner, hvis man aborterer, at man selv rammes af sygdom, eller mister et job.
Sorgprocessens gang er individuel og kan opleves på mange måder, og den ses og opleves på forskellige måder. Det kan være alt fra sorgens intensitet, varighed og udtryksform. Kendetegnende er det, at man fyldes af mange svære negative tanker og følelser. Det er helt naturligt at have følelser som tomhed, håbløshed og meningsløshed.
Det er meget normalt, at der sker en vekselvirkning mellem følelser, når man gennemgår en sorgproces. Følelserne kan veksle mellem fortvivlelse, vrede, savn, længsel og tristhed. Som regel regulerer sorgen sig selv, da sindet er en selvregulerende størrelse. Det er en god idé at bruge sin familie og venner til at få støtte i sorgen.
Krise – hvad vil det sige?
En krise kan opstå som følge af en voldsom hændelse eller begivenhed. Når man oplever, at man ikke kan håndtere krisen med ens normale løsningsmodeller, kan det udløse en krisereaktion. Reaktionerne kan variere fra person til person, men fælles er, at man oplever meget stærke følelser over en periode som fx angst, panik eller bekymring.
Man kan skelne mellem to typer af kriser:
Livskriser omfatter de normale omvæltninger, som livet byder på, men som for nogle kan være særligt udfordrende og svære at håndtere.
Traumatiske kriser indbefatter de pludselige, voldsomme hændelser samt tab af værdier og tryghed. Eksempelvis pludselige dødsfald, ulykker eller vidne hertil, overfald, skilsmisse, fyring.
Klassiske krisesymptomer:
Chok
Forvirring
Angst eller uro – forhøjet alarmberedskab
Søvnproblemer
Koncentrationsbesvær
Skyldfølelse
Håbløshed eller tomhed
Fysiologiske symptomer som uro i maven, kvalme, rysten, koldsved
Hvis du oplever, at sorgen eller din krisereaktion opsluger for meget af din tid, og at du har svært ved at få hverdagen til at hænge sammen, er det en god idé at opsøge hjælp. Vi står klar til at hjælpe dig ud af den svære tilstand. Kontakt os her, eller book tid herunder.