Søvnproblemer

Hos Metapraksis behandler vi søvnproblemer med metakognitiv terapi – en ekstremt effektiv terapiform til at give slip inden sengetid og få den hvile, du har brug for. Kontakt os og hør mere eller book tid her.

Søvnproblemer, også kaldet insomnia, er når man døjer med ikke at kunne sove, når man gerne vil sove. Nogle har besvær med at falde i søvn om aftenen og ligger vågne i timevis, mens andre let falder i søvn, men vågner tidligt eller mange gange i løbet af natten, hvorefter de har svært ved at falde i søvn igen.

At sove dårligt er en meget subjektiv oplevelse, og der kan være flere årsager til at man ikke kan sove. Akut insomnia skyldes ofte stress, fordi man er travlt optaget af fx en udfordrende arbejdsopgave, eksamensperiode, flytning mv. Bekymringer omkring fremtiden og rumination over ens liv og valg kan også danne grund for dårlig søvn. Man vil ofte føle lav kontrol over tankemylderet i nattetimerne - nogle føler endda, at de skal tænke deres problemer færdige, sådan at de kan få ro, men i stedet oplever at blive ramt af nye tvivlsspørgsmål.

Man havner i en ond cirkel, hvor man frustreres over ens dårlige søvn, hvilket gør én mere opmærksom på vigtigheden af søvn, og øger ens bekymringer for yderligere dårlig søvn, hvilket efterlader én med forveningsangst op til sovetid, hvorfor man; udskyder at gå i seng, forsøger at køre sig selv træt eller distraherer sin hjerne frem til sengetid, i håb om at man vil få en dyb og fredelig søvn.

Genvind den gode søvn hos os. Vi anvender metakognitiv terapi til at få bugt med de tanker, der melder sig om natten. Kontakt os og hør mere eller book tid herunder.

Hvis du leder efter vores andre behandlingsområder, finder du dem her.